Unelma Itsestä-nettivalmennus + alennuskoodi

11 elokuuta 2017
Syksyllä 2015 lähdin mukaan Unelma Itsestä-nettivalmennukseen toiveena löytää taas tasapaino terveellisen ruokavalion ja liikunnan välillä anoreksiaan sairastumisen jälkeen. Vaikka pahin oli jo takana oli syömisen tarkkailu edelleen aika pakonomaista ja lenkkeilin vain jotta saisin kulutettua kaloreita enkä pystynyt itseäni edes peiliin katsomaan kun olin jostain syystä niin tyytymätön itseeni. Kuulin valmennuksesta hyvää palautetta eräältä tuttavaltani jolla oli myös syömishäiriötaustaa ja hänen innoittamanaan päätin lähteä mukaan. 

Unelma itsestä-nettivalmennus kestää 4 kuukautta ja sinne on jokaisen helppoa tulla mukaan. Yhdessä valmentajan sekä muiden valmennukseen osallistuneiden kanssa kuljetaan kohti omia tavoitteitamme ja rakennetaan pysyvä, hyvinvointia tukeva elämäntapa. Valmennuksessa edetään viikko kerrallaan nettisivuille tulevan videomateriaalin sekä työkirjan kappaleiden mukaan, jokaiselle viikolle ja kuukaudelle on omat aiheensa ja tavoitteensa johon kiinnitetään erityisesti huomiota. 

thumbnail_UnelmaItsestäKuvaJaettavaksi  
Kaksi ensimmäistä viikkoa oli tosi tiiviitä, Unelma Itsestä-nettisivuille ilmestyi paljon videomateriaalia jossa käsiteltiin terveellistä syömistä ja liikuntaa. Videoiden pohjalta sitten jokainen täytti tuota Unelma Itsestä-työkirjaa. Saatiin erilaisia treeniohjelmia, joista jokainen sai valita itselleen sopivan sekä mietittiin minkälainen ruokavalio ja ateriarytmi on itselle paras. Saatiin erilaisia reseptejä ja vinkkejä ruuanlaittoon. Pidimme muutaman päivän ruokapäiväkirjaa, jotta saisimme todellisen kuvan omasta ruokavaliostamme. Ensimmäisinä viikkoina myös kartoitimme omia tavoitteita ja mietimme syitä, miksi on tärkeää pitää itsestään huolta terveellisen ruuan ja liikunnan kautta. 

Ensimmäisen kuukauden aikana keskityttiin terveelliseen ruokavalioon, liikuntaan ja hyvinvointiamme tukevien rutiinien luomiseen jotka sitten antavat ikäänkuin pohjan jonka päälle sitten aletaan rakentaa sitä unelmien elämää ja lähdetään saavuttamaan niitä omia tavoitteita. Kun perusasiat saatiin kuntoon alettiin keskittymään enemmän itsetuntoon, ajanhallintaan, tavoitteiden saavuttamiseen ja omiin tunteisiin mikä oli mielestäni tämän valmennuksen kiinnostavin osuus ja josta itse koin saavani eniten apua. Olin niin iloinen kun valmentaja Tuuli Kaunisluonto laittoi mulle pitkästä aikaa viestiä tämän yhteistyön merkeissä ja lupasi, että pääsen valmennukseen uudestaan mukaan pelkän työkirjan hinnalla jos tahdon ja todellakin haluan sen taas aloittaa, neljään kuukauteen mahtui kuitenkin niin paljon asiaa ettei kaikkea millään enää muista eikä näitä asioita voi muutenkaan koskaan liikaa kerrata. Kirjoittelen sitten syksyllä taas miten mun valmennus on lähtenyt käyntiin! 

Kiinnoistuitko? Lue aiheesta lisää Unelma Itsestä-nettisivuilla ja lähde mun mukaan valmennukseen. Alennuskoodilla kristiinaunelmaitsestä voit lunastaa valmennuksen nyt tarjoushintaan 149€ (normaalihinta 199€) tarjous on voimassa elokuun loppuun. Seuraava ryhmä alkaa 4.9.2017 ja paikat täytetään nyt. Lähde rohkeasti mukaan ja varmista pääsysi ryhmään varaamalla paikkasi heti. Kivaa viikonloppua toivottaa Kristiina. 

*Kaupallinen yhteistyö. 
4

Kokemuksia kiinanharjakoirasta

07 elokuuta 2017
Toukokuussa meille kotiutui kiinanharjakoira Toivo ja ajattelin nyt vähän kertoa että miten meidän ensimmäiset kuukaudet ovat sujuneet! Koira oltaisiin tosiaan haluttu alunperin jo kolme vuotta sitten kun Tonin kanssa muutettiin meidän ensimmäiseen yhteiseen kotiin, mutta meillä oli silloin sellainen elämäntilanne ettei koiralle olisi ollut riittävästi aikaa, joten päätettiin sitten suosiolla odottaa sopivampaa hetkeä. Monta vuotta ollaan siis jo koiranpennunkuvia netistä selailtu ja nyt toukokuussa koira tuli taas puheeksi kun ensimmäinen vuosi omakotitalossa asumista tuli täyteen ja päätettiin meille sopivaa pentua alkaa toden teolla etsimään.

toivo2-2    
Haluttiin nimenomaan pieni seurakoira ja mietittiin aluksi tiibetinspanielia, mopsia tai papillonia. Etsittiin netistä ilmoituksia myytävistä pennuista ja jossain vaiheessa keksin laittaa ostoilmoituksen lähialueen Facebook-ryhmään ja tarjouksia alkoi satelemaan nopeasti. Aluksi vaikutti siltä, ettei sitä kautta sopivaa koiraa tule löytymään, koska kaikki olivat meidän perheeseen liian isoja, kunnes eräänä iltana joku laittoi kuvan puolivuotiaasta kiinanharjakoirasta ja ihastuttiin siihen heti. Soitin kasvattajalle ja sovittiin että koiraa saa tulla katsomaan heti viikonloppuna ja kun sunnuntaina lähdettiin ajamaan Lappajärveltä takaisin kotiin meillä oli uusi perheenjäsen kyydissä. 

Koska Toivo ei ollut enää ihan pieni pentu vaati sen tottuminen uuteen kotiin vähän enemmän aikaa. Se oli aluksi peloissaan sängyn alla ja selvästi ikävöi kasvattajaa ja koirakavereitaan joiden kanssa se oli tottunut asumaan. Se leimautui heti minuun ja kulki perässäni jatkuvasti kun taas Tonia se jostain syystä ensin vähän pelkäsi. Pikkuhiljaa he kuitenkin alkoivat tutustumaan toisiinsa ja ovat nyt jo parhaat kaverit. Parin viikon jälkeen Toivo alkoi olla reippaampi ja sen todellinen luonne alkoi tulemaan esille, hän on älyttömän sosiaalinen ja iloinen pieni koira, todella valloittava persoona!

toivo1

Kiinanharjakoiria on sekä karvaton että täys karvainen versio ja niinkuin kuvasta näkee niin Toivo on tämä karvaton muunnos eli karvaa on vain päässä, nilkoissa ja hännänpäässä. Karvaton koira täytyy suojata kylmältä, sateelta, tuulelta ja auringonpaisteelta, sisälläkin sille tulee helposti vilu ja se hakeutuu aina viereen lämmittelemään. Yöt Toivo nukkuu sängyssä meidän välissä, se viihtyy parhaiten meidän lähellä lämpimässä. 
Toivo ulkoilee tosi mielellään, mutta vaan jos sää sallii, ulos ei ole mitään tarvetta lähteä jos sataa tai on satanut niin että maa on vielä märkää, tuulee tai on muuten kylmä. Toivon herkkua on luut. Se puuhailee niiden kanssa päivittäin tuntitolkulla, piilottaa niitä sohvatyynyjen väliin ja viskoo niitä ilmaan. Illalla kun aletaan nukkumaan löytyy niitä sängystäkin aina useampi. Sen sijaan mistään leluista se ei ole kovin kiinnostunut vaikka kuinka ollaan erilaisia sille ostettu ja kasvattaja antoi mukaankin muutaman. 

Toivo on oppinut hienosti olemaan yksin kotona ja ollaan käyty paljon kylässä kavereiden luona, jotta se tottuisi ihmisiin ja autossa matkustamiseen. Aluksi se voi pahoin ja vinkui koko matkan, mutta nykyään se nukkuu autossa tyytyväisesti ilman mitään ongelmia. Vieraille se näyttää yleensä sen rauhallisemman puolensa ja nukkuu kiltisti ruokapöydän alla, mutta kyllä se osaa olla villikin! :D Meillä on ennestään kolme kissaa ja kani ja ne kaikki tulevat hyvin toimeen keskenään mutta nuorimmasta kissasta ja Toivosta on tullut ehdottomasti parhaat kaverit. He leikkivät yhdessä ja jahtaavat toisiaan ympäri taloa, lopulta ne uupuvat ja nukahtavat vieretysten sohvalle. 

koira1

Toivo on tuonut meidän elämään kyllä niin paljon iloa, sen kanssa on niin mukavaa touhuta ja se on aina mukana kaikissa arjen askareissa. Koira on aina iloisena sua vastassa kun tulet kotiin, nukahtaa illalla jalkopäähän ja herää aamulla sun vierestä häntää heiluttaen. Hyötyliikuntaakin on tullut päiviin tosi paljon lisää kun käydään pitemmillä lenkeillä aamulla ja illalla ja päälle vielä pikapissatukset kotipihalla. Vaikka rotu ei ollutkaan se mitä alunperin mietittiin niin ollaan kyllä todettu että harjis on juuri meille täydellinen koira ja voidaan sitä kyllä lämpimästi suositella kaikille jotka pientä, toimeliasta ja iloista seurakoiraa etsivät. Jos teillä on mitä tahansa kysyttävää Toivosta tai harjiksista ylipäätään niin vastaan mielelläni! Kivaa uutta viikkoa toivottaa Kristiina! 
4

Vaaleanpunainen pitsimekko

05 elokuuta 2017
ootd3 power7 ootd10 ootd4
ootd8
Tämä pitsimekko on ollut ehdottomasti tämän kesän luottovaate niin juhlissa kuin arkenakin! Se löytyi Powerpark-huvipuiston edustalta löytyvästä Roadhouse-liikekeskuksesta mistä olen löytänyt paljon muitakin kivoja vaatteita ja sisustusesineitä! Alahärmässä ei ole aiemmin ollut juuri muuta kuin S-Market ja Halpa-Halli, joten tuo Roadhouse kivoine kahviloineen ja kauppoineen oon ollut kyllä oikein tervetullut lisä, usein menen sinne istuskelemaan tietokoneen kanssa blogijuttuja hoitamaan. Toni lähti johonkin autotapahtumaan ja mun lauantaipäivä taas kuluu rauhallisissa merkeissä täällä kotona, muutaman postauksen ajattelin kirjoittaa valmiiksi ja sen jälkeen imuroida asunnon ja muutenkin vähän järjestellä paikkoja. Mitäs teidän lauantaipäivään kuuluu? Terveisin, Kristiina. 
Dress: Roadhouse
Shoes: Wish
Bag: KappAhl
Watch: Daniel Wellington
9

Yllätyspiknik poikaystävälle

04 elokuuta 2017
Heippa! Rakastan järjestää pieniä yllätyksiä arjen keskelle ja kun pitkän odotuksen jälkeen Tonilla alkoi kesäloma halusin yllättää hänet pienellä piknikillä meidän pihamaalla. Sää on ollut viime aikoina tai no oikeastaan koko kesän vähän sateinen, mutta tälle illalle saatiin onneksi ihana auringonpaistekin. Kävin kaupassa hakemassa tarvikkeet, tein eväät ja Toni tuli kotiin juuri sopivasti kun olin saanut kaiken valmiiksi ja ilahtui kovasti näkemästään. Siinä me sitten istuskeltiin iltaa ja vaihdettiin kuulumisia kesäillasta nauttien.

Meille tuli heinäkuun alussa neljä vuotta yhdessäoloa täyteen ja jos pitäisi joku asia mainita miksi meillä on mennyt niin hyvin niin ehkä se että me molemmat osataan ottaa toinen toisemme hyvin huomioon. Kiitos, anteeksi, ole hyvä, pieniä tekoja ja sanoja mutta niin tosi tärkeitä. Tuntuu aina niin mukavalta kun toinen on nähnyt vähän ylimääräistä vaivaa että mulla olisi hyvä olla ja niin yritetään toimia aina puolin ja toisin. Minä järjestän piknikin tai lupaan niskahieronnan ja Toni käy pyytämättä tankkaamassa auton, kasaa ikean huonekaluja tai asentaa kattolampun - molemmat osoittavat välittämistä omalla tavallaan. :)
  piknik3
piknik4 piknik8 piknik1piknik2 piknik5 piknik6 
Toni tekee arkena paljon töitä eikä yhteistä aikaa aina ole kovin paljon kun molemmilla on omat menonsa, joten on ollut nyt niin mukavaa viettää aikaa yhdessä. Minnekään lomareissulle me ei tällä kertaa lähdetä vaan ollaan otettu tämä ihan vaan levon kannalta, nukuttu hyvällä omatunnolla puoleen päivään, tehty yhdessä ruokaa ja käyty vähän huonekaluliikkeitä kiertelemässä. Tilattiin mulle Jyskistä uusi työpöytä ja tuoli, tuskin maltan odottaa että ne saapuvat ja saan ne teille esitellä! Kivaa viikonloppua toivottaa Kristiina! 
4
Sisällön tarjoaa Blogger.